비염 예방법과 환절기에 좋은 음식 도라지수세미청 목엔수지

비염 예방법과 환절기에 좋은 음식 도라지수세미청 목엔수지

 

 

찬바람이 불면서 비염이나 목감기로 고생하시는 분들에게 도움 되는 비염예방 방법과 환절기에 좋은 음식인 도라지수세미청을 소개합니다

 

 

 

목차

1. 알레르기 비염발생 원인

2. 알레르기 비염 예방법

3. 환절기에 좋은 음식 도라지수세미청 목엔수지

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1. 알레르기 비염발생 원인

코 안에 발생하는 염증 질환으로 춥고, 건조한 날씨로 호흡기가 예민해지면서 환절기에 많이 발생합니다. 집먼지 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 반려동물의 털과 비듬 등 환경적인 요인이 있고, 유전적 요인에 의해 발생할 수 있습니다

 

 

 

2. 알레르기 비염 예방법

• 물을 충분히 마신다

콧속이 건조하지 않도록 미지근한 물을 충분히 마셔주면 좋다. 비염에 도움 되는 작두콩차 또는 수세미차를 즐겨마셔도 도움이 된다

 

 

 

수세미차 70g 친환경수세미 100% 참구수 미오 양평 초록영농 : 언니랑마시자 초록영농조합

 

• 외출 후 세안과 샤워하기

재채기를 하거나 콧물을 닦느라 손이 쉽게 더러워질 수 있으므로 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼하게 손을 닦는 것이 중요하다 또한 미세먼지가 많은 날 외출 후에는 반드시 세안이나 사워를 한다

 

 

 

• 실내를 깨끗하게 청소하고 청결을 유지한다

공기청정기만 믿고 청소를 소홀하게 하기 쉬운데요 실내 환기를 수시로 환기하고 청소기를 사용해 먼지를 없애고 구석구석 물걸레질을 해주는 것이 좋습니다 또한 침대, 이불, 베개, 담요 등 먼지가 쉽게 끼는 물건은 지퍼가 달린 커버를 사용하여 수시로 세탁할 수 있어야 합니다

 

• 급격한 온도 변화 피하기

기온차가 크거나 찬 공기에 갑자기 노출되면 알레르기 비염이 악화될 수 있으니 일교차가 클 때는 마스크와 스카프, 머플러를 착용하는 것이 좋습니다

 

• 강한 향이나 담배 연기를 피한다

면역력이 약한 아이들에게 방향제, 향이 강한 화장품은 알레르기에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.  또한 흡연자를 멀리하고 간접 흡연하지 않도록 주의합니다

 

 

• 외출을 삼가거나 황사용 마스크를 착용합니다

공해나 황사, 미세먼지 수치가 높은 날에는 가급적 외출을 삼가하고 꼭 외출을 해야 할 경우 황사용 마스크를 착용하고 외출하도록 합니다

 

• 합병증(천식, 축농증, 중이염 등) 예방하기

축농증, 천식 등에 도움 되는 음식물 섭취와 알레르기 항원검사를 받아서 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다

 

 

언니랑마시자 볶은 작두콩차 목에좋은 환절기차 국산 작두콩깍지 참구수 작두콩 원물 농장직영

 

3. 환절기에 좋은 음식 도라지수세미청 목엔수지

국산 도라지와 국산 수세미 그리고 국산쌀을 이용하여 목건강에 도움 주는 도라지수세미청입니다

 

도라지의 쌉쌀한 맛이 더욱 매력적인 도라지수세미청 목엔수지는 그냥 드셔도 좋고 쨈대용 또는 물에 타서 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다

 

 

 

 

도라지

 

[수세미오이]

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환절기에 건강관리 잘하셔서 건강한 생활을 응원합니다